LA RESISTENCIA

La resistencia puede considerarse como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.hay dos tipos:

    - Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica:
  la resistencia aeróbica es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración y de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxigeno.
Desarrollar y mejorar esta cualidad,  podemos realizar un trabajo sostenido cada vez con mas intensidad en equilibrio de oxigeno, como el ciclismo de fondos.
   - Resistencia Anaeróbica, tambien llamada muscular:
la resistencia anaeróbica es la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intensos sin aporte suficiente de oxígeno, en ellos se produce un difícil de oxigeno elevado, por lo que su duración sera corta.
diferencia entre Resistencia Aeróbica y Resistencia Anaeróbica

Características	Aeróbica	Anaeróbica
Duración	larga	máxima posible
Intensidad	baja o mediana	alta
Aporte de oxígeno	suficiente	insuficiente
Frecuencia cardiaca	130-160 pp/mm	180-200 pp/mm