LA CONDICIÓN FÍSICA

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.
Debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:
– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.
– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.
– Se disfruta y hacemos amigos.

Las capacidades que hay que desarrollar para conseguir una buena condición física son:
              -La fuerza
              -La resistencia
              -La flexibilidad 

AQUÍ PODÉIS VER UN VÍDEO SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA Y POR QUE ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO FÍSICO:https://youtu.be/XiPNfke777Y